Sauna sadece lüks bir ritüel değil. Ayrıca vücut sıcak havaya orta düzeyde fiziksel aktiviteye benzer bir tepki verir.
Bu da genel fizyolojik sağlığı doğrudan etkiler. İlk bilgilerde Sauna ve buhar odalarında uygulanan ısı terapisi vurgusu öne çıktı.
Vücudun günlük zorluklarla daha kolay başa çıkmasına yardımcı olur ve ısı stresini uzun vadeli canlılığa ve daha iyi uykuya dönüştürür. Düzenli sauna kullanımı vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Kısa süreli yoğun ısı uygulamaları. Ayrıca vücutta stres seviyelerini ve hormonları kontrol eden sistemleri harekete geçirir.
Yüksek sıcaklık stresinin egzersizi taklit edebileceğine ve hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler için faydalı olabileceğine inanıyor. İlk bilgilerde Şu gibi değişiklikler meydana gelir:kalp atış hızında artışciltteki kan akışının iyileştirilmesiterleme Sauna kullanımı kan damarlarının genişlemesine neden olur ve zamanla iltihaplanmanın ve strese karşı hücresel tepkilerin azalmasına yardımcı olabilir ancak hücresel hasar veya iltihaplanma için doğrudan veya anlık bir çözüm değildir.
Sağlık yararlarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Buna paralel olarak kızılötesi saunalar ve buhar odaları bulunur.
