D vitamininin fazlası zehirliyor

22 Mayıs 2017 12:55

Uzmanlar D vitamini alımı konusunda bireylerin ölçülü davranması gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta: “D vitamini eksikliğini haplarla gidermeye kalkmak insanları haplara bağımlı yapmaya başlar. Kalp hastalığını daha da ağırlaştırır. Kışın mutlaka D vitamini takviyesi yapılması ‘büyük D vitamini yalanlarından’ biridir. Birkaç gün güneş olmayınca D vitamini seviyesi öyle birden bire azalmaz. Kutup bölgesinin hemen altında yaşayanların çoğunun D vitamini seviyeleri kışın ikinci yarısında bile yeterli olduğuna göre 36-42 derecede yer alan Türkiye’de ultraviyole eksikliğinden söz etmek doğru olmaz.”

D VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

D vitamini elde etmek için güneşlenme dışında hangi kaynaklardan faydalanılabilir? İşte D vitamini kaynağı besinler...

Peynir Tereyağı 

Yağlı Balıklar

Özellikle uskumru, somon ve ton balığında bulunur d vitamini.