Smoothielere ekleniyor ve parlak bir ciltten bağırsak sağlığına kadar her şey için övülüyor. Ayrıca büyükannelerin mutfağının vazgeçilmez bir parçası olmaktan çıkıp bir sağlık fenomeni haline geldi.
Peki, kemik suyunu günlük bir alışkanlık haline getirdiğinizde gerçekte neler oluyor? Gerçeği abartıdan ayırmanın yollarını öğrenmek için kayıtlı diyetisyenler ne diyor?
Bir fincan kemik suyu yaklaşık 9 ila 10 gram protein içerir. Buna paralel olarak genellikle sadece 1 ila 2 gram protein içeren normal tavuk suyundan önemli ölçüde daha fazladır.
Eğer beslenmenizde protein eksikliği varsa. Ayrıca takviye olarak en iyi sonucu verdiğini unutmayın.
Yumurta veya yoğurt gibi tam protein kaynaklarının yerini almamalıdır. Daha iyi uykuKemik suyunda bulunan bir amino asit olan glisinin daha dinlendirici bir uykuya katkıda bulunabileceğine dair bazı erken bulgular mevcut.
Bunun kesin bir etki olmadığını belirtmekle birlikte. Buna paralel olarak bazı kişilerin düzenli olarak glisin açısından zengin gıdalar tükettiklerinde kendilerini daha dinlenmiş hissettiklerini veya daha derin uyuduklarını bildirdiğini kaydediyor. Daha iyi eklem sağlığıAncak mucizeler beklememeniz gerektiğini de belirtmek gerekir.
